玉米:祛湿 胡萝卜:清热解毒 山药:低蛋白质
1.准备食材如下图
2.将食材改刀处理如下图,勒排焯水备用
3.砂锅内放水下勒排、生姜片、蒜瓣开火煮
4.大火煮开后放入适量料酒后转小火慢炖
5.将勒排炖熟后加入玉米、胡萝卜、山药后继续炖
6.炖开后用小勺将浮沫撇掉慢炖至排骨软烂
7.经大概一个小时左右的小火慢炖,一锅浓浓的养生汤就OK啦!
勒排在焯水前先放清水里泡15分钟左右去血水,山药切好在下锅前可以泡在清水里以免氧化变色,调料尽量只放盐和鸡精保持食材原始的香味!
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