黄瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
泰椒 | 香菜梗 |
劲霸青芥辣 | |
劲霸蒸鱼豉油 | 劲霸辣椒油 |
陈醋 |
1.黄瓜一跟拍水碎(程度自己把握,想快点入味,可以拍碎一点,想要有口感就拍大快一点)切成小段。
2.木耳泡发后汆水,捞起沥干待用。
3.拍好的青瓜和汆水的木耳。
4.蒜头拍扁,洋葱切丝,泰椒切粒,香菜梗切段待用。
5.大盘内倒入青瓜和木耳,依次加入:蒜头,洋葱,泰椒粒,香菜梗,劲霸蒸鱼豉油20克,劲霸辣椒油十10克,陈醋是30克,芝麻油10克。
6.最后加入劲霸青芥辣10克。
7.搅拌均匀。
8.装盘,撒上芝麻,点缀即可。
1.木耳想脆,就泡一下冰水
2.凉拌的蔬菜都可以马上食用,要想味道更好,就静置10-20分钟
3.夏天太热,那就放冰箱冷藏一下,冰凉脆口哦4.加点劲霸青芥辣是这道菜的画龙点睛之笔,会有不一样感受哦。