茄子:低蛋白质
1.茄子洗净,用手掰断
2.起锅烧油,稍微多放点,茄子吃油多
3.大火烧开油,烧到冒大烟,转小火下入茄子
4.就这种最小火
5.最小火煸炒,经常翻动,炒十五分钟
6.炒到茄子烂烂的,把茄子拔到一边
7.准备大酱半袋倒入碗里加水搅拌均匀,放入锅内
8.先不要把茄子和大酱炒一起,先把大酱炒熟 炒到冒大泡 也就三分钟左右,在炒在一起,然后加水过茄子,盖盖子焖10-15分钟
9.加入蒜末和青椒末翻炒均匀
10.出锅 吃!
茄子一定要最小火炒,不要炒糊了,没有金龙酱可以换别的大酱,不过我没试过好不好吃,
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