菠菜:润燥
金针菇:低蛋白质
白糖:低蛋白质
水发木耳 | 橄榄油 |
自制油辣椒 | |
生抽 | |
蘑菇精 | 食用醋 |
1.先来一张成品图。
2.准备食材,如图所示。
3.大蒜切碎,小葱切碎,小尖椒切丝,放点盐盛碗里备用。
4.热锅烧油,比平时炒菜的油多一些,放适量花椒爆香。
5.花椒爆香后捞出来丢了,把烧开的油泼入准备好的葱,蒜,小尖椒碗里。(后面我把它统称为蒜油碗)
6.开锅烧水,待水开放入反复洗净去了根蒂的木耳焯水断生,加入适量食用盐。
7.把木耳捞出来过凉水,目的是为了让木耳口感更好。
8.金针菇切去根部,撕开放水里泡洗干净,多洗几遍,然后放入开水锅焯水断生,捞出来过凉水。
9.菠菜去根蒂,反复洗干净,多洗几遍,放入开水锅焯水断生,捞出来过凉水。
10.在那个准备好的蒜油碗里,加入自制油泼辣子,一小勺蚝油,一小勺食用盐,一小勺白糖,还有一小勺蘑菇精,三小勺食用醋,加入一点开水调成汁。
11.把过了凉水的菠菜,木耳,金针菇挤干水份,捞到一个盆子里(我直接捞到锅里了)。
12.加入前面调好的汁。
13.拌均匀。
14.盛盘开动吧,味道挺好的,配馍配米饭都好吃。
1,简单小菜没有什么技巧,不过特别适合夏天吃。
2,调味汁可以根据自家口味决定。
3,这仅是我家的吃法,若有不同敬请见谅。