鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质
1.食料
2.虾去皮,去头,去虾线洗净
3.切成小丁
4.加少许白砂糖
5.少许淀粉
6.食量姜丝
7.搅拌均匀腌制半小时后挑出姜
8.莴笋,胡萝卜去皮,切丁
9.洋葱切丁
10.鸡蛋中加入适量淀粉搅拌均匀
11.鸡蛋中加入适量淀粉搅拌均匀
12.将蛋皮切成正方形
(不要太小,不然包不到馅)
13.将葱叶放温水里烫半分钟捞出
14.锅中倒入适量牛油果油会再倒入洋葱丁
15.煸香 后加入鲜虾
16.炒至虾肉变色
17.再倒入胡萝卜和莴笋丁
18.翻炒均匀后倒少许宝宝有机酱油拌匀
加入适量米饭
19.再加少许盐调味 倒入半碗水
20.中火闷煮至所有食材变软
21.洒入适量海苔粉翻煮至收汁
22.放入适量米饭到鸡蛋皮上
然后将鸡蛋皮各个角捏合在一起
用葱叶系好
23.然后将蛋皮的每个角捏合
在一起,系上葱叶即可