山药:低蛋白质
1.山药切片,过水两次(山药过敏的可以带手套操作,或切完弄完以后用白醋洗手)
2.木耳用开水浸泡胀开
3.洗两遍以后的山药,用开水烫两分钟,捞出,迅速用凉水再过三次,凉着备用
4.开水泡开的木耳,用开水烫两分钟,捞出,迅速用凉水再过三次,凉着备用
5.葱姜切丝,蒜切片
6.热锅放油,放葱姜蒜炒出香味,放入木耳(因木耳中有水分,遇热油会炸出油滴,要用锅盖挡着点翻炒两分钟,)调一勺淀粉兑出来的开水,大概一小碗,此时加入,避免油滴炸出来太多,再继续翻炒,可以少量多次加兑好的淀粉水,翻炒五分钟,
7.接着加入辣子,翻炒两分钟(也可不加,我是为了颜色好看,怕辣子太辣,可提前把辣子切丝泡在盐水里十分钟,就可以去除辣子味)
8.接着加入山药,翻炒五分钟,边翻炒,炒少量多次的加入淀粉水(不要太多,为了不粘锅),接着加入一勺盐,半勺香油,半勺炒菜王,继续翻炒三分钟,即可
9.出锅啦~香喷喷的~以后再也不用专门去饭店点木耳山药咯~哈哈哈~
淀粉水,自己加着看,不要加太多,不粘锅,不让油滴蹦着自己就可以啦~