丝瓜:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.丝瓜洗净,去皮(刮皮的时候小心手!!)
2.滚刀块,装盘
3.【小火】锅中热油,加入鸡肉翻炒熟【鸡肉腌制:黑胡椒、海天酱油、姜沫】
4.【小火】鸡肉炒熟后,加入丝瓜、牛排菇片、胡萝卜片
5.【小火】加入1克盐,翻炒一分钟
6.【中火】翻炒翻炒(丝瓜软)
7.【小火】继续翻炒,一分钟
8.【小火】淋几滴花椒油,提味
9.关火,出锅!!!
①肉腌制更有味道,不腌制更清爽②中间稍微可以淋点水③火不要太大
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