圆茄子:低蛋白质
1.准备食材,茄子去梗,尖椒去籽洗净。
2.柿子尖椒切块备用。
3.茄子切成块。
4.锅中放油,油热后(有青烟)放入茄子,油煎至金黄。
5.煎好的茄子控油备用。
6.锅中余油加热后放入肉丝,煸炒至变色,放入耗油,味极鲜生抽,糖,料酒翻炒均匀。(喜欢味道重的可以再放些盐)
7.然后放入柿子翻炒出少许汤汁后加入青椒,炒至青椒5分熟。
8.倒入过油的茄子,继续翻炒至青椒断生,放出一勺鸡精,翻炒均匀即可。
9.烧茄子出锅啦。
茄子比较吸油,过油后可以放在吸油纸上控油,青椒不要炒至时间过长,否则颜色会变深,口感也不脆了。