桂皮:温中
八角:理气、止痛、温阳
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备两斤两指大小的鲮鱼和鳊鱼,清洗干净并沥干水分
2.准备好豆鼓、香叶、桂皮、八角待用
3.锅里倒入300克花生油,油温七成热下鱼,鱼肉全部要炸透
4.鱼炸好后再次检查是否全部已炸透,因为没炸透的鱼在接下来焖的步骤导致鱼身松散。
5.将豆鼓、香叶、桂皮、八角一起倒入炸剩的油锅里,小火爆一分钟,将香味爆出来
6.将炸好的鱼倒入锅里,用铲子轻轻的翻动均匀
7.倒入半碗酱油和少许盐
8.加入少许白糖调味
9.加入3碗半水,小火焖煮40分钟
10.每隔10分钟就用铲子将鱼往下压,让鱼更好入味
11.40分钟后,水分煮干即可。摊凉用保鲜盒装好放冰箱可以保存两个月。