金针菇:低蛋白质
1.洗干净的鸡胸待用
2.烧开的水放入鸡胸倒入料酒去腥
3.煮熟捞出待用
4.金针菇切掉下面一节
5.烧开的水待用
6.倒入金针菇,快速翻转,
7.煮俩开,熟了捞出沥水
8.放入少许盐搅拌均匀,冷却待用
9.鸡胸撕条金针菇打底,待用
10.将准备的配料调好在碗中,
11.待用
12.浇在鸡胸表面,撒上葱花,香菜即可
13.完成
金针菇可水煮开,也可选择清蒸方式。这样金针菇的营养才不会流失。
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