丝瓜:低蛋白质
1.开水泡粉丝
2.准备食材,丝瓜,大蒜,剁辣椒,调酱:放一勺蚝油适量生抽少量水
3.剁蒜,将蒜剁成沫
4.粉丝捞出装盘,丝瓜去皮斜切成片,铺在粉丝上面
5.锅中烧油,放入蒜末,小火炒至蒜蓉,放入少量盐和白糖
6.将炒好的蒜蓉涂抹在丝瓜片上面
7.根据自己的口味放入适量的剁辣椒,这时可以放入蒸锅了
8.蒸两分钟左右倒入刚刚调好的酱,(口味重的朋友可以在粉丝上面撒一丢丢盐)
9.一共蒸5至6分钟即可出锅
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