牛心菜:护齿、低蛋白质
花椒:温中
1.准备适量的花椒和辣椒。
2.清洗过的牛心菜。
3.去掉中间的硬心。
4.切成小块。
5.锅加热,倒入油,油热后放入花椒,翻炒,炒出香味,注意不要把花椒炒糊,容易苦,然后把花椒捞出,留下花椒油。
6.放入适量盐,炒至融化,加入干辣椒,翻炒。
7.放入切好的牛心菜,翻炒,牛心菜比较容易熟,牛心菜变软时加适量味极鲜,炒均匀,出锅前改小火,放入一小勺鸡精提鲜,翻炒均匀就可以出锅啦。
8.一道简单又美味得炝炒牛心菜就好啦。
牛心菜不是圆菜哦,牛心菜个头比较小,颜色更绿一点,而且不如圆菜紧实,分量比较轻。注意呛花椒油时不要时间过长,否则会发苦。牛心菜不要炒时间久了,久了就不脆了,颜色也会变深。