豆腐:解毒
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:健脾
螺旋面 | 猪肉馅 |
玉米油 | 橄榄油 |
盐 | 鸡精 |
耗油 | 生抽 |
十三香 | |
番茄沙司 | |
水 | 黑胡椒粉 |
1.首先准备丸子部分 这种丸子很适合挑食的小朋友 这种丸子做完后看不见每种蔬菜的形态 可以蒙混过关 当然 对于终极挑食的小魔头无效。
2.肉馅里加入盐 鸡精 耗油 料酒 糖 调味
3.再加入切碎的葱姜蒜 继续搅拌
4.山药 木耳 胡萝卜一样都切碎
5.再加入豆腐 这个时候就可以用手了 捏豆腐 还可以摔打上劲儿
6.这样就可以了
7.再加入到了一个蛋清 起凝固作用
8.用手团成适合孩子的大小
9.放入锅里中火煎制
10.两面金黄色就可以了
11.然后用番茄沙司 黑胡椒粉 糖和水调一个汁
12.放入丸子里 大火收汁就可以出锅了
13.接下来煮面 水开后下螺旋面
14. 五分钟后就可以捞出了
15.倒入少许橄榄油拌匀 到这步就可以吃了
16.孩子非要炒一下 就自己放丸子锅里回了下锅
17.颜色确实好多了
18.装盘配上什锦丸子就完成了 煎丸子的同时就可以煮面 全程十五分钟 快手菜哦