鸡腿:保护神经系统
土豆:解毒
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡腿洗净,切块。可以先把鸡腿边肉切块,骨头再剁开
2.土豆削皮,切小方块洗一洗,洗了淀粉就不会粘锅了。
3.西红柿洗净切成块
4.青椒洗净,用手掰成块状
5.葱姜蒜切片,八角3个,有桂皮也可以加点桂皮
6.把切好的鸡肉放水里煮沸,焯一下水。可以多煮1,2分钟。
7.鸡肉去生,沥干水备用
8.锅里倒入油烧热,可以比平时的炒菜用油稍多点
9.油烧热,先把切好的土豆块用大火煎炒半熟。捞出备用
10.锅里留油,葱姜蒜和八角大火爆香
11.倒入提前煮好的鸡肉,加黄酒2勺,中大火翻炒(黄酒可以去腥提香,味道非常鲜香)
12.加1勺半老抽(上色酱油),翻炒均匀上色。可以先少加点盐,鸡肉可以提前入味。
13.倒入煎炒好的土豆,再加1勺盐,翻炒
14.加1大碗温开水,加半勺盐,再加入适量生抽,加入西红柿,改小火炖煮
15.加白糖1勺半,白糖可以中和味道,也可以提鲜去腥,
16.小火15分钟左右就可以了。加入青椒,倒点水淀粉勾芡,加少量耗油汁翻炒几下就可以出锅。
17.色香味俱全。和餐馆的没什么区别。小孩吃这道菜也肯定比平时多吃半碗米饭。能吃辣可以加红辣椒炒。
用黄酒炒菜味道会比料酒香,也可以去腥。炒肉菜类的能加白糖就适当加点,可以很好的中和咸味,也提鲜。