土豆:解毒 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆切成小块儿放入蒸锅中蒸熟。
2.将熟土豆块放入搅拌机打成土豆泥
3.将胡萝卜,芦笋,青瓜 切粒,和玉米粒一起用开水烫熟 。
4.将所有蔬菜和土豆泥放在一起,面粉进行搅拌。
5.搅拌成厚泥状。
6.锅中放入少许油,用勺子舀一勺放入锅中。木铲底部粘上少许油,把土豆泥压扁,调整成圆形,两面煎熟
7.做好后的土豆饼
8.再配上一杯牛奶,一碟蔬菜沙拉,一份水果。美美的营养早餐,开吃吧。
煎土豆饼的时候一定要用小火慢慢煎。
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