鸡蛋:润燥
白糖:低蛋白质
1.番茄炒蛋
2.将鸡蛋打入碗中,放盐打散
3.两颗葱分开切,一颗葱段大一点,另一颗切的碎一点
4.番茄洗净
5.番茄也分开切,一个切碎一点,一个切的块大一点
6.锅烧热加入适量的油
7.油烧热(炒鸡蛋的油要非常热,炒出来的鸡蛋才好吃)倒入打散的鸡蛋液,用筷子慢慢翻动一下
8.在鸡蛋快要凝固,还没有凝固的状态下铲出
9.鸡蛋鸡蛋铲进碗里后本身的余热还会加热
10.锅里再倒入一点油,放入大葱花煸炒出香味
11.放入切碎的番茄
12.加一点生抽和盐,小火稍稍的煸一会,炒出像番茄酱的样子就行了
13.倒入鸡蛋打散,让鸡蛋吸足番茄酱的味道
14.再放入大块的西红柿和一小勺白糖,稍微炒一下就可以关火了
15.最后再放入碎葱花
16.轻轻翻炒一下就可以出锅装盘了
17.成品图,配米饭、配馒头绝对能吃个盘光底净
1、西红柿的选择: 要挑选自然成熟,生吃味道好的西红柿。只有这样的西红柿炒蛋才更入味好吃。
2、炒蛋要掌握好技巧: 炒蛋时锅里的油要非常的热,在鸡蛋炒到快要凝固的状态时铲出,鸡蛋本身的余热还会继续加热,鸡蛋千万不能炒老了。
3、炒西红柿的技巧: 西红柿要分开炒,就是将一半西红柿炒成酱的状态时倒入炒好的鸡蛋并用筷子打散,让鸡蛋吸足西红柿酱的味道,然后再放入另一半西红柿翻炒片刻就可以关火。