白胖子花菜

白胖子花菜
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健康功效

花生:养胃

食材用料

有机花菜 半斤
红辣椒 一个
姜末 少许
蒜子 三瓣
菜籽油 适量
生抽酱油 适量
一勺
适量

白胖子花菜的做法

  • 白胖子花菜的做法图解1

    1.首先我们把有机花菜掰开,成小朵状,用清水洗净

  • 白胖子花菜的做法图解2

    2.花生清水冲去灰尘就可以了,

  • 白胖子花菜的做法图解3

    3.再准备好佐料,新鲜红辣椒,干辣椒,蒜泥

  • 白胖子花菜的做法图解4

    4.还有姜末

  • 白胖子花菜的做法图解5

    5.小火,油锅加热,放入冲洗过的花生米,慢慢炸至褐色,千万不能炸的颜色太深,颜色太深,就会有苦味

  • 白胖子花菜的做法图解6

    6.炸好的花生米,我们可以用锅铲将它捞起,有过滤网的,最好放在过滤网里,这样可以掠干花生上多余的油,我是用的豆浆机过滤网,然后把过滤网放在碟子上,这样油就不会浪费,等花生慢慢冷却

  • 白胖子花菜的做法图解7

    7.在等待花生冷却的时间里,我们把锅中放入凉水,大火烧开,关火,再倒进花菜,焯水两分钟,捞起,再过一遍凉水,过凉水主要是冲掉花菜上过高的热量,这样的花菜,吃起来口感清脆

  • 白胖子花菜的做法图解8

    8.这时的花生已经冷却,吃起来非常的嘎嘣脆,我们把花生米倒在菜板上,用菜刀压碎,如图,不过这一过程,大家可以免去,

  • 白胖子花菜的做法图解9

    9.再次油锅小火加热,放入姜末,干辣椒,煸炒出香味

  • 白胖子花菜的做法图解10

    10.炸香后,倒入过水的花菜和蒜泥,翻炒片刻,加入一勺盐,生抽酱油,和适量的水,在进行翻炒片刻

  • 白胖子花菜的做法图解11

    11.最后放入新鲜的红辣椒,以及花生米,翻炒片刻,起锅

  • 白胖子花菜的做法图解12

    12.白胖子花菜,成品图,是不是看上去很有食欲,希望大家可以尝试着做一次.

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白胖子花菜的家常做法

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