西红柿:生津止渴
木耳:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | |
盐 | |
白胡椒粉 | |
鸡精 | |
1.蒜苔切段,西红柿切块备用
2.木耳泡发切成小块备用
3.鸡脯肉切小块,加料酒,盐,鸡蛋,淀粉搅拌均匀
4.锅内加油500g,待加热三分热,放入鸡脯肉
5.几分钟后,油温上升,鸡脯肉上浮
6.捞出鸡脯肉控油备用
7.倒入油,加葱姜蒜花椒爆香,随后捞出花椒
8.放入蒜苔西红柿,加适量盐翻炒
9.依次放入木耳,蘑菇,翻炒几下之后加水若干
10.待沸腾之后,加入盐,鸡精,白糖,白胡椒粉
11.在小碗里加入淀粉,加水搅拌
12.将淀粉水淋入锅内,盖上锅盖,待沸腾
13.加醋,关火出锅,撒香菜
14.一碗过油肉,一碗米饭
1.每次加盐的时候可以尝一下,太淡的话不容易入味。
2.油温不要太热,防止肉炸焦。
3.晋城过油肉和山西传统过油肉还有一些区别,特点是多汤汁。
4.加水如果换成鸡汤或者骨头汤味道更佳。