排骨:保护神经系统
生菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.大葱,洋葱,姜,切丝,蒜切片(大葱,洋葱,姜,蒜,切碎末令备一份)
2.白红薯切块泡水十分钟
3.生菜洗净,掰成两半
4.排骨用清水泡十分钟,到处血水,洗干净,沥干。放入葱沫,姜末,蒜末,洋葱末,十三香半勺,胡椒粉半勺,盐小半勺,淀粉两勺,酱油两勺。搅拌均匀,腌制十分钟
5.腌制的排骨如下图
6.热锅放油,油热放入葱丝,姜丝,洋葱丝,蒜片,炸出香味,放入腌好的排骨,大火炒五分钟,关中小火炒十分钟左右(我的油放多了,你们要少放点噢)
7.放入白红薯翻炒五分钟,加热水漫过这些菜即可
8.大火煮沸十分钟,关中小火煮十分钟,最后大火收汁,煮的时候看着点,不要糊了
9.成品图来一个,香喷喷哦~
排骨一定要腌制好,怕腥味可以加两勺柠檬汁