苦瓜酱肉

苦瓜酱肉
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质

食材用料

瘦肉 拳头大1块
甜面酱 适量
生抽 半勺
玉米油 1勺
少许

苦瓜酱肉的做法

  • 苦瓜酱肉的做法图解1

    1.准备好苦瓜和瘦肉。1个为3-4人的份量。由于今天只有我和孩子吃,我只用了半个。

  • 苦瓜酱肉的做法图解2

    2.将苦瓜切成3-4厘米的段。

  • 苦瓜酱肉的做法图解3

    3.把中间部分用勺子掏空,成空心。

  • 苦瓜酱肉的做法图解4

    4.水烧开,放入一点盐,将苦瓜段烫熟去苦味,捞出,在盘上摆上一菜叶,防止酱汁流出。空心菜叶,生菜,带叶子的都可以,摆出自已喜欢的造型,然后将苦瓜段放上面。

  • 苦瓜酱肉的做法图解5

    5.将瘦肉切成丝,在锅中放入一勺玉米油,放入肉丝炒至8成熟,加入甜面酱翻炒,再加入少许生抽大火翻炒收汁,装盘。甜面酱与生抽比例为4:1。

  • 苦瓜酱肉的做法图解6

    6.将酱肉丝放入苦瓜内,每段苦瓜上面放一粒枸杞装饰。完成。

小贴士

1,水开后再放苦瓜,可以去除部分苦味,保留一部分原始味道。
2,将酱肉放在里面,可以掩盖苦味。吃起来是苦中有甜,甜中有咸。

苦瓜酱肉的家常做法

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