土豆:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
五花三成的猪肉 | |
豆油 | 红烧酱油(可有可无,不过真的很提色) |
生抽 | |
1.肉切成均匀的小块,冷水下锅,煮沸捞出冷水冲干净备用
2.土豆切块,冲两遍,放水里浸泡备用
3.葱,姜,蒜切片,准备适量冰糖(我用了9颗,后续炖的时候又放了白糖)备用
4.热火热油下入冰糖小火炒化(一个方向搅动),至变成焦色,放入猪肉炒一会(挂上糖色)放入葱姜蒜炒,放入红烧酱油,生抽,酱油,料酒
5.加入没过肉的水,加盐(后面还要加土豆,可以多放点水)
6.大火煮沸后中火慢炖30分钟左右
7.炖30分钟后放土豆
8.炖10-20分钟后大火收汤,放入味精关火出锅
9.装盘
土豆过水是为了去除淀粉,炖的时候不会把汤变得特别黏
八角,花椒,香叶,可以根据个人口味添加(在第五步填入汤以后)家里有人不喜欢吃,我懒得在往出挑,索性没加,个人觉得不影响味道。料酒也一样,加不加都行
喜欢吃甜的就煮的时候在多加点白糖,炒糖色的时候不用放太多冰糖
红烧酱油可有可无,不过挺上色的,家里经常做炖菜的可以备点,特别实用
懒人做法,一看就会,一做就对
第一次尝试,很成功的,没有什么难度,做出来的甜而不腻,咸淡刚好