土豆:消肿
鸡蛋:护眼明目
米饭:低蛋白质
1.准备土豆两个,刮净,洗净
2.土豆切成薄片,这样容易熟
3.把土豆装进比较薄的容器里,我用的是不锈钢盆,这样传热性好易熟
4.起锅热水,水开后,土豆坐屉上锅蒸熟,大约20分钟
5.准备适量的洋葱和香菜
6.分别把洋葱切成小碎块,香菜切成末,装盘备用
7.准备四个鸡蛋,打散备用
8.起锅倒入适量的油
9.油热后倒入打散的鸡蛋
10. 把鸡蛋炒散
11. 倒入适量的豆瓣酱,加入少量的水
12. 把鸡蛋和豆瓣酱充分炒均匀 出锅时放点 葱花
13. 把炒好的鸡蛋酱装入碗中备用
14. 把蒸好的土豆拿出来,拿时用筷子扎一下,扎透了就好了
15. 然后用勺子把土豆压成泥
16. 压好的土豆泥倒到大一些的盆中,这样方便一会搅拌
17. 放入切好的洋葱和香菜
18. 再倒入适量的鸡蛋酱,充分搅拌均匀,就可以装盘了
19. 准备好洗好的生菜和一碗米饭
20. 成品图
21. 成品图
22. 成品图
23. 用生菜直接包着土豆泥吃,如果觉着淡可以再放入鸡蛋酱哦
24. 也可以用生菜包着土豆泥,米饭,鸡蛋 酱吃哦,美味
1.蒸土豆时能用筷子扎透土豆时,土豆就蒸熟了
2.可以炸鸡蛋酱,爱吃肉肉的也可以做鸡蛋肉酱哦
3.拌土豆泥时,千万不要把炸好的酱都拌进去,要适量慢慢的加,尝尝咸淡在调,直到调到你觉得好的味道
4.土豆泥拌好后,怎么吃都可以,你是直接包生菜吃,还是把米饭也拌到土豆泥里吃,还是单包着吃都行,随心所欲,怎么开心就怎么吃哦