莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 菱角:醒酒
1.挑选新鲜的嫩莲子。
2.新鲜的嫩菱角。
3.新鲜的嫩藕。
4.莲子、菱角剥出,洗净,备用。
5.嫩藕切丁,备用。
6.葱切小段,姜切姜丝,红辣椒切丁,备用。
7.油锅加入适量色拉油,放入姜丝,炒出香味。
8.倒入三宝翻炒。
9.加入葱、姜、红椒,少许鸡精,食盐翻炒一会。因嫩藕,莲子,菱角都可生食,所以不用炒制时间不易长,将食材,调料炒匀即可起锅装盘。
10.成品图。
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