生菜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.锅中加入少量油,打入鸡蛋煎制
2.洗净番茄,生菜,取出芝士片,吐司片,加热蛋黄酱备用
3.将保鲜膜铺入盘子中,然后放一片吐司涂满蛋黄酱
4.放上切成片的番茄
5.涂上蛋黄酱,盖上生菜
6.盖上芝士片然后涂上蛋黄酱
7.放上煎制过的鸡蛋,稍微按压一下
8.然后依次反顺序放入另一半食材,最后盖上吐司片
9.用保鲜膜包严实起来
10.用刀从中间切开即可食用
吐司可以去边,口感更佳!每一层都要涂上蛋黄酱,粘连在一起,以免散落!
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