茄汁肉丸包鹌鹑蛋
健康功效
猪肉:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:抗癌防癌
茄汁肉丸包鹌鹑蛋的做法
1.猪肉剁碎或搅碎,加入酱油,糖,盐,胡椒粉,1个鸡蛋搅拌,待搅到比较干了就可以了
2.加入淀粉继续搅均匀
3.将鹌鹑蛋煮熟剥壳
4.酿入猪肉泥做成丸子形状
5.锅放油,六成热的时候放丸子进去炸,炸至整个变色捞出
6.番茄酱,酱油,糖,和适量水拌均匀
7.下锅和丸子一起煮至丸子熟透,中间可能要加点水,并注意尝下酱汁的味道合不合适,如果觉得太酸就再加糖
8.有肉有蛋,营养丰富,老人小孩都适合