金针菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
盐 | |
味极鲜酱油 | 辣椒油 |
熟芝麻 | |
小米椒 |
1.准备食材。
2.将金针菇洗净剪去根部,然后一根根分开。
3.放入蒸锅蒸一下,水开蒸2分钟即可。
4.蒸好后用凉开水过凉,水控干。
5.将香葱、香菜、、小米椒切成段,大蒜切末。
6.黄瓜,胡萝卜用削皮刀削成条。
7.拌好料汁:放入蚝油1勺、白糖1勺、香醋l勺、香油2勺,盐少许、味极鲜酱油2勺、葱油2勺、辣椒油4勺、放入小米椒段、蒜末,熟芝麻搅拌均匀。
8.先将胡萝卜用料汁腌一会入味。
9.然后放入黄瓜和金针菇。
10.将料汁均匀浇在金针菇上拌匀即可。
金针菇稍蒸一下,比焯水口感更好。