薏米:护齿、保护骨骼
赤小豆:利尿
山药:低蛋白质
1.将竹荪泡制20分钟后,洗净备用。
2.将赤小豆、薏米洗净后泡制30分钟后备用。
3.将口蘑、白玉菇洗净,口蘑切片、白玉菇切断备用。
4.切姜片5-6片备用。
5.将泡好的赤小豆和薏米下锅大火开煮。
6.待煮开且赤小豆有漂浮在水面后关小火慢煮。
7.另起油锅下入姜片,翻炒出香味。
8.下入口蘑和白玉菇翻炒。
9.翻炒至变色,呈现略微金黄且汤汁渗出关火备用。
10.将洗好切好的毛山药下入薏米赤小豆锅内。
11.同时下入炒好的口蘑和白玉菇,大火煮沸。
12.大火煮沸后关小火煮15分钟。
13.加入2勺料酒。
14.加入少许食盐。
15.将枸杞洗净加入汤中。
16.加入准备好的竹荪,大火煮沸。
17.煮沸后转小火煮10分钟。
18.关火出锅即可食用。
共86道菜
共60道菜
共62道菜
共23道菜
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