减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷

减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷
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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
香蕉:低蛋白质
鸡蛋:养血

减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解1

    1.香蕉一根(我用了一半,鸡蛋饼小一根包裹不住)鸡蛋一个,紫薯一个

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解2

    2.紫薯蒸熟,打成泥,勺子压也行。

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解3

    3.鸡蛋打散

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解4

    4.锅底刷油,倒入鸡蛋摊成鸡蛋饼,

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解5

    5.紫薯铺在鸡蛋饼上

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解6

    6.别铺太满,薄薄一层要不然不好卷。香蕉切一半,蛋饼小,一根香蕉卷不起来

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解7

    7.卷好后收口朝下,切两厘米左右

  • 减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的做法图解8

    8.装盘,就可以吃啦

小贴士

摊鸡蛋饼尽量选择不粘锅,可以不用刷油,这样热量更低

本菜谱由豆苗小厨房上传

减肥期间这样吃紫薯鸡蛋香蕉卷的家常做法

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