薏米:护齿、保护骨骼
1.蒜切片。薏米加水浸泡8小时以上。芋头、南瓜削皮后切大小适中的菱形块。
2.锅内放入油,烧至五成热时放入姜片和蒜片爆香。
3.然后倒入芋头和南瓜块,小火翻炒1分钟左右。
4.再加入薏米炒匀。
5.倒入半碗清水,加入椰浆(我用的是椰树245ml的椰汁)、盐、糖、煲滚后转小火继续煲煮20分钟,至芋头和南瓜软烂。
6.将南瓜和芋头块煲至软烂,关火。
7.成品。
芋头最好选用荔浦芋或比较粉的,切开后可以见到浅紫色的丝,会比较的粉糯。这款汤软糯香滑,甜中带咸,层次感丰富,即可作为中西餐餐后甜品,又可作为平时全家老小的养生美颜汤品。结论:普通食材也能做出高大尚的感觉。