腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
西兰花:补肾填精
鲜红椒 | |
蒜泥 | 香麻油 |
芝麻酱 | 红油 |
盐 | |
陈醋 | |
太太乐原味鲜 |
1.云耳和腐竹提前1小时用温水泡发,洗净。锅内水沸后,先煮云耳10分钟,放几滴花生油和适量盐,放胡萝卜和云耳一起煮2分钟,最后再放西兰花同煮1分钟,捞起备用
2.圆白菜切成丝摆放盘底
3.用刚才煮过云耳的汤煮腐竹5分钟,捞起,铺于圆白菜上
4.将之前捞起的胡萝卜片、云耳、均匀撒在腐竹上。西兰花应该留到最后摆盘时来造型。鲜红椒切圈,将蒜拍成泥
5.2汤匙的芝麻酱用3汤匙的水调成糊状
6.1汤勺自制红油
7.撒上蒜泥、红椒圈,淋上芝麻酱、红油、香麻油、盐、白糖、酱油、陈醋、原味鲜
8.搅拌均匀,成品
煮胡萝卜和西兰花时放点生油起到亮色翠绿的作用,放点盐同煮也好让云耳、胡萝卜、西兰花有个底味。这道凉拌菜,芝麻酱是关键,用水调和时,汤匙在碗里沿顺时针方向不停搅拌成糊状为止。