黄油:低蛋白质
1.将切好的牛肉撒上适量黑胡椒粉 用锤子两面垂松,再撒上些许盐,倒入适量料酒腌制30分钟
2.意面提前煮好,放入冰箱盖上保鲜膜冷藏五个小时以上备用
3.热锅下入黄油花生油适量 待油温7成热下入牛排单面煎两分钟翻面 两分钟 煎的时长根据个人口感和牛排厚薄自己把握哈 煎好后牛排起锅放置盘中 放入洋葱青红椒 鱿鱼圈等佐料翻炒至七成熟加入煮好的意面 加入适量盐调味 就可以起锅装盘 热锅再加入适量黑胡椒汁 倒在牛排上即可
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