紫甘蓝:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
千禧番茄 | |
豌豆淀粉 | |
凉水 | 生抽 |
盐 | |
十三香 | 柠檬汁 |
姜末 | 蒜末 |
小米辣 | |
油辣子 | |
花生碎 | 白芝麻 |
耗油 |
1.紫甘蓝榨汁,过筛,准备半杯甘蓝汁
2.半杯豌豆淀粉(淀粉和榨好的汁用同一个杯子量)
3.半杯甘蓝汁半杯豌豆淀粉充分搅匀
4.锅中倒入两杯半凉水烧开
5.搅拌均匀的甘蓝水淀粉倒入锅中
6.不断搅拌,熬至粘稠,透明,倒入容器中晾凉
7.黄瓜皮榨汁,半杯黄瓜汁,半杯豌豆淀粉
8.搅匀
9.锅中倒入两杯半凉水烧开,倒入搅匀的黄瓜汁水淀粉,不断搅拌,熬至粘稠透明,倒入容器中晾凉
10.胡萝卜榨汁,半杯胡萝卜汁,半杯豌豆淀粉,按照上面同样方法熬至粘稠透明,倒入容器中晾凉
11.千禧番茄划十字花刀,热水中烫一下去皮,榨汁,按照以上同样方法制作番茄凉粉
12.菠萝盐水中浸泡十分钟,榨汁,按照以上方法制作菠萝凉粉
13.凉粉全部做好,晾凉
14.蒜,姜,香菜切末,小米辣切圈
15.碗中加入葱姜末,香菜,小米辣,花椒粉,十三香,柠檬汁,醋,生抽,香油,油辣子,盐,白糖,耗油,油辣子,鸡精,花生碎,白芝麻搅匀
16.晾凉的凉粉切条,摆盘
17.调好的汁淋在凉粉上就ok了
量蔬菜汁的杯子和量豌豆淀粉的杯子,还有量凉水的杯子一定要一样大,或者干脆就用同一个杯子测量