鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料。
小葱切约15厘米段,长短可根据想做的饼大小调整。
海鲜各自用盐抓洗干净,流水冲一下沥干水分。用适量料酒、胡椒粉腌10分钟。
青红辣椒斜切片。
备用。
2.取适量干面粉均匀的抹在葱段上,最好用手抓捏几下,让面粉沾满表面。
3.面粉加半茶勺盐,兑入适量清水至糊状。
4.坐锅起油。
锅烧热加入植物油,油量盖住锅底即可。
5.油热调至小火倒入面糊,铺满锅底。
不时摇晃锅子,防止粘底。
6.趁面糊没有凝固,铺入一层小葱段。
7.撒各种海鲜肉,轻轻按压。
8.浇入剩余的面糊。
9.撒入青红椒。
10.加半茶勺盐打散鸡蛋。
饼底凝固,饼边金黄,浇蛋液。
11.蛋液凝固,翻面,煎约一分钟。
12.翻面略煎,即可关火。
13.盛出切块,装盘。
14.饼边酥脆,葱香浓郁,海鲜Q弹有嚼劲。
话不多说,趁热开吃。
1.海鲜的种类并不是固定的,贝壳类的海鲜肉、章鱼之类有嚼劲,且易熟的都可以。
2.海鲜用盐抓洗更干净。抓洗过程中已入底味,不用另加盐。
3.小葱用干面粉帖服表面,是为了避免煎制过程中出水,脱离面糊。
4.青红椒按各自口味添加,不喜欢辣的朋友跟小盆友,可以不放。为了视觉效果,可撒些葱叶、胡萝卜、甜椒这样,颜色鲜艳的蔬菜代替哟。
祝哈友们,用餐愉快。