鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备好所需食材。
2.取小碗打入鸡蛋,接着加入少许料酒去腥。
3.加入一小勺食盐。
4.搅拌蛋液。
5.辣椒洗净取缔,蒜去皮。
6.辣椒切小段,蒜粒切片,待用。
7.秋葵洗净,沥干水。
8.去一小锅,加入适量水加一勺食盐。大火煮至水开。
9.水开后加入洗好的秋葵。焯水半分钟。
10.秋葵焯水后捞出,过凉水。
11.待秋葵不烫把秋葵切小段。
12.切好的秋葵倒去蛋液,一同搅拌均匀。
13.热锅冷油。
14.中小火烧油微热 加入蒜瓣和辣椒。
15.接着加入蛋液拌好的秋葵。
16.大火翻炒,直至蛋液微黄。加入少许食盐调味。一道蛋香的秋葵菜就可以出锅了。
秋葵不用焯水太久,太过熟透的秋葵营养也就流失了。
蛋液也可以加入白酒去腥。