茄子:低蛋白质
1.茄子打皮切成长条,均匀撒上干淀粉,搅拌均匀备用;葱姜蒜切沫,青红椒、胡萝卜切片;
2.锅内放入500克玉米胚芽油,待油温升到六层热时,放入茄条炸制;
3.待表皮酥脆时捞出备用;
4.锅内留底油,放入豆瓣酱、老干妈辣酱、蒜蓉辣酱炒出香味,再放入葱姜蒜继续煸炒;
5.依次放入青红椒、胡萝卜继续煸炒,填入适量水,放入糖醋、蚝油、花椒、鸡精调味;
6.待汤汁炖至浓郁,点入适量水淀粉勾欠,放入茄条煸炒;
7.待汤汁均匀裏在茄条表面,既可出锅装盘。
8.这就是成品,鱼香茄条,欢迎友友们品尝指教!
糖醋汁比例按2:1调制,勾欠时分2~3次勾欠。