蚕豆:解毒
胡萝卜:健脾
白糖:低蛋白质
猪肉肉丁 | |
盐 | |
白胡椒粉 | |
开水 | |
1.准备好食材
2.蚕豆剥皮后焯水,时间不能过长,避免蚕豆太软影响口感,水开后汆烫30-60秒即可,捞出沥干水分备用
3.胡萝卜切丁备用
4.黑木耳泡发好(新鲜的更佳)后焯水,时间1-2分钟,过凉水沥干水分,切成和蚕豆大小的丁备用
5.热锅凉油,放入猪肉肉丁,略微煸炒出油花即可
6.用煸炒出的底油,煸香八角和干辣椒,然后放入肉丁,煸炒均匀,沿锅沿加入料酒,撒上少许白胡椒粉,放入2勺酱油,撒入葱花和姜末,翻炒均匀后加入胡萝卜丁
7.放入50ml开水,大火,将所有食材翻炒均匀,胡萝卜需8成熟
8.倒入蚕豆,继续翻炒至蚕豆熟
9.最后加入盐(提味),白糖(提鲜),淋入1勺水淀粉勾芡,稍微翻炒即可出锅了
可按照自己的口味调整调料用量,照自己的习惯更改步骤