糯米:补中益气
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
蟹棒 | |
亚麻籽油(益品康) | |
水 | 盐 |
白芝麻 |
1.蒸熟米饭,添加亚麻籽油,盐适量,糖少量,苹果醋,白芝麻,加好后搅拌匀称
2.摊鸡蛋饼(鸡蛋液加少许面粉),摊好凉一会
3.切好黄瓜条,加盐与醋稍腌一会出水即可
4.蛋饼已凉好切条
5.胡萝卜切条,用开水煮熟,想吃香肠也切俩根,蟹棒开水过一下,怕闹肚子,最好都开水烫一下。取海苔备用。所有食材备好
6.打开洗干净的竹帘,平铺紫菜,抹平米团,加上已备好的菜,卷起来
7.刚卷一卷,还来不及切,儿子迫不及待拿去吃了
8.最后的一卷,切好装盘!
9.可以准备个料汁碗,如果味淡,可以蘸料汁吃。今天做的很成功,儿子很喜欢
1. 口味自己喜欢什么加什么,但是米饭需拌匀了。
2.米饭抹平,别铺太多,以紫菜的4/5为宜,否则切时会漏。
3. 米饭需蒸的软一点,友友们动手体验吧!