腐竹:抗癌防癌
芝麻油:抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
小芹菜 | 泡发好的木耳 |
蒜瓣 | |
李锦记天成一味特级鲜 | |
辣椒粉 | 盐 |
1.成品图。
2.木耳提前半小时泡发。花生米泡发10分钟,放入电高压锅加少量的盐和一个八角煮好。
3.泡发好的黑木耳用开水焯2分钟,捞出备用。
4.下入小芹菜段焯烫半分钟后捞出,放在凉开水中。
5.放入泡发好的腐竹焯烫一分钟。
6.焯烫好的食材,装碗备用。木耳和芹菜过一下凉开水,吃起来更加脆爽。
7.将焯烫好的食材和煮好的花生米放在一个大碗中。
8.碗中放入切好的蒜末。加20克李锦记天成一味特级鲜、20克麻油、适量胡椒粉、辣椒粉、十三香、香醋、盐和白糖搅拌均匀。
9.将拌好的调料倒在大碗中,翻拌均匀,腌制10分钟再加入香菜叶。
10.装盘即可。
花生米放一个八角*来口感更脆爽。拌菜的品种视自己的喜欢并且是当季的时令蔬菜为主。