鳊鱼:消食积、健脾、益胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.美美图片来一张。
2.准备食材。
3.在鳊鱼背部改刀,抹上盐,腌制两小时。
4.大蒜切片,生姜切丝,葱切碎。
5.锅内放油,烧至七成热。
6.放入鳊鱼,两面煎黄。
7.放入大蒜,生姜,爆香。
8.放入豆瓣酱,炒出红油。
9.放一勺料酒,一勺香醋。
10.放酱油,放盐,白糖大火烧开。
11.放清水,盖上锅盖焖煮10分钟。
12.汤汁边浓,放入淀粉水,放鸡精,胡椒粉。
13.装盘,撒上香葱。
1.鳊鱼以500g左右的肉质最嫩。
2.鳊鱼已经用盐腌过了,烧的时候不要放太多的盐。
3.煎鱼的时候一定要注意安全,以免被烫到,煎鱼之前最好把鱼用厨房纸把鱼身上的水分吸干。