猪里脊肉:养血
酱油:活血化瘀
盐 | |
稀淀粉水 |
1. 里脊肉切丝约8厘米长,蒜苔约切5厘米段。
肉炒熟了会变短一些,这样就跟蒜苔差不多长了。
肉跟蒜苔的比例按喜好调整,喜欢肉肉多一点的朋友,1:1的量也没问题。
2. 肉丝提前用一勺料酒、一点盐、一点黑胡椒(白胡椒也行)抓匀,腌个5-10分钟。
3.坐锅起油,两勺油就够。
4.热锅凉油下肉丝迅速炒散。
5.翻炒到变色,可以多炒一会边有一点焦,这样能快速吸入更多的酱油。
6.调小火放入酱油,迅速翻炒小心酱油糊锅。
7.肉丝把酱油吸收差不多了,即刻放入蒜苔调中大火翻炒。(锅不重的话颠几下,会像街边快炒一样有火星,菜里还能有点“火味”。)
8.放入半茶勺盐翻炒几下。
9.淋两勺稀一点的淀粉水。
10.翻炒至汤汁浓稠,包裹住菜显得油亮。
11.关火转盘。
趁热吃啦。
蒜苔不用炒太久,大火翻炒至断生,接着收汁就刚刚好。炒的时间久了会变软,颜色也变得泛黄。当然,也有喜欢软一点口感的,自己美食自己做主。
勾芡这一步骤不能省略哟。因为不光是为了色泽油量,更是为了让表面光滑的蒜苔能包裹酱汁。