藕:护齿、低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.花生仁泡发煮熟。
2.腐竹泡发煮熟。
3.木耳泡发好洗净煮熟。
4.菜花,西兰花掰小朵煮熟。
5.黄瓜切块,藕切片煮熟,芹菜切段焯水,芹菜叶一起不要扔掉,胡萝卜切花煮熟。全部食材放盆里。食材根据喜好随意,需要焯水的都煮熟就可以。
6.放入盐,生抽。
7.拌匀。
8.油锅炸花椒油,花椒变深色取出花椒粒。
9.热花椒油浇在素什锦上面,拌匀。
10.装盘。
11.爽口的拌素什锦做好了。
*的直接加,需要焯水的蔬菜都要煮熟。调味料也可以根据个人喜好随意,喜欢吃辣可以加辣椒油等。
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