豆角:低蛋白质
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆角洗净。
2.锅内放清水,烧开,放入豆角。
3.豆角大概煮五分钟捞出过凉水备用。
4.豆角切碎。
5.准备猪肉沫。
6.放入盐,料酒,生抽,老抽,蚝油,鸡精,白糖,胡椒粉。
7.放小半碗清水,打入一个鸡蛋。
8.沿一个方向搅拌起劲。
9.将切好的豆角放入肉馅中。
10.搅拌均匀。
11.准备饺子皮。
12.手上蘸清水沿饺子皮抹一圈,放适量的肉馅。
13.蘸上。
14.捏出一个个褶子,包好了。
15.放入盘中,可以蒸,煎,煮,随自己喜欢。
1.肉馅选用三分肥七分瘦的五花肉比较好。