西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.将买来的西兰花切成小块,放在淡盐水中清洗。
2.蒜切成碎末,辣椒切成小段。
3.锅内烧开水,放入洗好的西兰花,煮到西兰花变色,闻到西兰花的蔬菜味即可捞出。
4.煮好的西兰花过一遍凉水。
5.在最终的餐盘里将西兰花放好。
6.锅内热油。
7.油七成热的时候,将蒜和辣椒倒入油内爆香。
8.蒜和辣椒爆香好了以后,倒入适量的花椒粉和十三香。
9.香味出来以后,将刚刚爆香好的调料倒在西兰花上。
10.之后加入盐,糖,味精,生抽,老抽,醋(按照配料里的量放),最后倒入2到3滴的香油即可。
11.搅拌均匀以后,散上少量的芝麻即可。