橄榄油香煎橙汁黑胡椒鸡胸肉的做法

• 1.鸡胸肉放冷水里解冻

• 2.解冻后的鸡胸肉再用温水烫一遍去腥，然后切成厚度均匀的肉片

• 3.把橙子切成四瓣，两瓣去皮放入榨汁机榨汁

• 4.将切好的鸡胸肉片放入碗里，依次倒入橙汁，美味鲜酱油一瓶盖，盐适量，料酒适量，撒上黑胡椒粉，鸡精

• 5.搅拌均匀，腌制半小时到一小时

• 6.热锅倒入适量橄榄油，用筷子夹鸡胸肉片一片片放入锅里，小火煎

• 7.两三分钟后感觉中间的肉片煎的紧致了用筷子翻面继续小火煎

• 8.将中间两面都煎紧致的鸡胸肉片夹到锅边缘，中间继续小火煎生肉片

• 9.所有肉片都煎的紧致了，把之前腌制鸡胸肉碗里剩余的汁水都倒入锅里

• 10.开大火收汁

• 11.差不多没汁水了，就可以关火了。

• 12.噔噔噔噔，将之前切剩下的橙子摆盘，香喷喷清新口味的鸡胸肉就开吃啦