西葫芦:低蛋白质
鸡蛋:养血
大葱:低蛋白质
1.姜切末,青辣椒、红辣椒、大葱切末。
2.准备6枚鸡蛋。
3.鸡蛋打散,放入适量盐和适量水(为了更嫩)
4.取出虾米。
5.热锅,倒油,翻炒鸡蛋,用锅铲弄碎。
6.盛出来。
7.西葫芦去皮切丝,然后切小断。加入适量盐腌渍几分钟。
8.西葫芦用盐腌制几分钟以后,用双手握紧西葫芦,挤出其中水分。反复进行两次或者三次挤水动作。尽可能让西葫芦丝中不含水分。
9.挤出水分后的西葫芦丝,如图所示。
10.热锅,放油。依次将姜末、大葱末,虾米、青辣椒末,红辣椒末,放入油锅中翻炒。
11.加入适量十三香
12.加入适量鸡精和盐
13.加入适量白胡椒粉
14.将翻炒完毕的热油及各类末取出,倒入西葫芦和鸡蛋末中。
15.不断搅拌,直至搅拌均匀为止,适当尝一下盐味儿,可根据个人口味增添盐。
16.搅拌均匀后,放入适量小磨香油。
17.将饺子馅儿再次搅拌均匀
18.取出饺子皮儿
19.包饺子
20.开火烧水
21.将饺子放入锅中煮熟
22.香喷喷,口感极好的饺子,出锅啦
23.美味,特别好吃自己动手非常方便,整个过程从做馅儿到包饺子到吃到嘴里,一共花费一个半小时。图中所列所有食材均为两个人饱饱的吃一顿的量。