鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
绿豆芽:低蛋白质
西红柿:生津止渴
1.葱头,蒜切片备用
2.粉皮用开水滚一分钟左右,盛冷水碗里备用(温水泡小孩咬不动)
3.豆芽洗净,水分滤干
4.蒜薹洗净,切段(能吃辣也可以用尖椒代替)
5.西红柿切块
6.鸡蛋打散,可以稍微放点温水(也可以放一丁点料酒)比较蓬软
7.油锅烧热,放油适量(比平时炒鸡蛋油稍微多一点,因为配菜稍微多点,油多不会粘锅),烧7分热
8.倒入打好的鸡蛋,(一定中火炒7分熟就行,颜色好看,不容易糊)不出锅用勺拨到一侧
9.锅中留油放葱蒜爆香,继续放入豆芽和蒜薹,中火翻炒成5分熟,(一定不要时间长,否则炒软了,口感不好)可以顺着锅边溜一点醋
10.放入泡好切好的粉皮和西红柿,(西红柿不建议太早放,炒的不会干皮,也能入味)一起翻炒,鸡蛋用勺切成小块。(倒入粉皮和调味品后一定要快炒)
11.加入半勺盐,生抽和味极鲜适量,和一点水,中火翻炒均匀颜色。最后加入少量蚝油汁翻炒几下出锅,(颜色不用太重,最好不要用上色的酱油和老抽)
12.色,香,味俱全的开胃小炒小孩和大人都比较喜欢吃,很下饭。鲜美爽口,丰富不油腻
油太少,炒了鸡蛋再炒别的菜容易糊,所以油比平时炒鸡蛋稍多点。把其它菜炒的差不多5,6分熟再加入煮好的粉皮,一定中火快速翻炒,保证不会粘锅。儿童都喜欢吃颜色不是太重的菜,所以生抽和味极鲜是非常好的提味品。