豆角:低蛋白质
茄子:低蛋白质
1.将所需食材洗净备用。
2.豆角用手摘段,茄子切长条,放入淡盐水中浸泡10分钟。蒜切片,姜切丝,小米椒切小段。
3.锅烧热后,放入30克食用油。
4.放入豆角煸炒。
5.炒至豆角断生,表皮微微起皱。
6.放入姜、蒜爆炒出香味。
7.将豆角推至一边。
8.放入浸泡过并控干水分的茄子。
9.翻炒片刻,放少量的水。
10.放入小米椒。
11.翻炒至茄子微软,放入李锦记天成一味特级鲜。
12.放适量的盐翻炒均匀。
13.一道美味的茄角之恋制作完成。
茄子用淡盐水浸泡,可使茄子少吸油。豆角不易熟,要先煸炒至断生。不需要过多的调味料,以免影响茄子和豆角的鲜嫩口感。