四季豆:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
料酒:低蛋白质
1.成品图
2.准备好新鲜的四季豆,去掉头尾,撕去老筋
3.四季豆洗净后切斜刀,尽量切的薄一些易熟,越薄越好
4.鸡蛋磕入碗中,加入少许的料酒和少许的盐打散备用
5.热锅倒入适量的油,再倒入四季豆翻炒至熟,再加入少许盐和生抽炒匀
6.把炒好的四季豆倒腾到小个的煎锅,平铺锅底后淋上鸡蛋液,每个角落都要均匀的淋到蛋液,中火慢煎至蛋液凝固
7.翻一面继续煎至金黄色即可关火
8.一道美味的四季豆煎蛋就完成了
9.成品图
10.我是浅夏,一起来香哈交流吧
1.四季豆一定要炒熟透,否则食用容易中毒
2. 翻面可以利用碟子盖在煎锅上快速倒扣翻面,之后再用此方法再将其倒扣回去煎一下就成