南瓜:消肿
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.南瓜煮熟
2.用料理机打成南瓜糊
3.把酵母倒入面粉内拌匀
4.倒入放凉的南瓜糊
5.和成面团进行发酵
6.这是发酵好的面团,已发酵至两倍大
7.将面团排气揉匀后擀成长方形的面皮,抹上香油,撒上盐
8.卷起来
9.切成小剂子
10.用筷子在中间压一下
11.像拧麻花一样反方向拧起来,两端朝下
12.依次拧好后进行醒发半个小时左右
13.水开上锅,大火蒸10分钟,再转中火蒸10分钟,关火后再虚蒸3分钟。
14.成品图
1、南瓜煮熟后用料理机打出来和出来的面比较细腻;2、如果喜欢吃南瓜馒头,可以将买回去的南瓜蒸熟后制成南瓜泥,分成小份冷冻起来,用的时候就很方便。