土豆:消肿 白糖:低蛋白质
1.土豆洗净切片
2.蒸锅水开后放入土豆片,蒸十分钟
3.放一点盐,用勺子捣成泥
4.用叉子做成火山的样子
5.青椒,胡萝切丁
6.炒锅中倒少许油,倒入肉末,倒入小半勺料酒,将肉末炒熟
7.肉末炒熟后,可以乘出,也可以放在锅边上,葱花炝锅,倒入胡萝卜
8.胡萝卜炒出油,倒入青椒,玉米粒,翻炒几下,倒入一碗水,一勺生抽,耗油半勺,盐一小勺,白糖小半勺
9.待水开后调入水淀粉,鸡精,汤汁浓稠关火
10.汤汁淋在土豆泥上就ok了
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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